骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
皆さんこんにちは～
今週も始まりました！
よろしくお願い致します。
那覇マラソンまでは
残り1ヶ月をきり
慌てて練習しています。
…あと2ヶ月あれば…(>_<) 笑
この時期は怪我のないように
気をつけなければ
いけないけど
焦って頑張って
しまうんですよね～笑
※諦めが肝心かな…
と、話しは変わって
昨日、来店のお客さん
肩を上げる動作で痛みが
出るのですが
肩そのものをチェックしてみると
そこまで酷くないのですが
背中や腰などの緊張が
とても強くなかなか
緩んできません。
そんな時は足、太ももの
前後のストレッチや
臀部（お尻）などをしっかり
ほぐすことで変化が出てきます。
※他にもポイントがあります。
職業柄、重い荷物などを運んだり
するそうで改善の為には
少し時間もかかりそうですが
何とか、仕事に支障が
出ないようにしなければと
思っています。
※似たような方も多いと
思いますので
痛みや違和感がある所だけでなく
近くの関連する筋肉や
関節、身体全体を
ケアする感じでストレッチなどを
やってみるのをオススメします。
あと今回、肩のチェックを
している時に
こちらのツボ（合谷）を押しながら
肩を動かすと・・・
痛みが減少して腕が上げやすく
なりました。ここだけやればいいという事では
ないですが
肩そのものだけでなく
他の所も要因になっている
とも言えますので
このツボもオススメですので
仕事の合間などに
押してみて下さい。
※よく万能のツボとも言われたりします。
肩こり、首の痛み、疲れ目などにも
有効だそうですよ！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
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